קצת על עצמי !
במה אני מתמחה
אני תמר בנימין נשואה ואמא לילדה מתוקה, עובדת כדיאטנית בקופת חולים כללית.
בנוסף מנחה קבוצות ומתמחה במגוון כלים אימוניים ליצירת שינוי תודעתי – CBT, קאוצ'ינג, מיינדפולנס ובעלת הסמכה בתחום טיפול תזונת הריון ולידה ותזונת ילדים.
מאז שאני זוכרת את עצמי בתור נערה נמשכתי לחקירת עולמם הפנימי של בני אדם ועם האהבה שלי לאוכל ותזונה ידעתי מהר מאוד מה הייעוד שלי:)
בלימודי התזונה באוניברסיטה, הבנתי כמה חסרים הצד ההתנהגותי ופסיכולוגי של האכילה.
ומאז אני ממשיכה להתעמק ולהרחיב את הכלים שברשותי לשינוי תודעה ביחס לאכילה ויצירת קרקע נכונה לתהליכי עומק של שינוי.
האני מאמין שלי ...
אני מאמינה שהגענו לעולם כדי להינות מהדרך!
אני מזמינה אותך להשתחרר מהגישות הישנות שמלוות אותך מניסיון העבר - תזונה נכונה היא מאבק, מלחמה, כח רצון אינסופי.
דרך השיטה שלי תוכלי להיגמל מתפיסה שהאושר נמצא רק כשנגיע למשקל היעד, או למידה S המיוחלת.
יחד נלמד איך להינות מהרווח הרגעי והיום יומי שבאכילה המדויקת והנכונה עבורנו. נראה את הגבולות שבאכילה כעוגנים המאפשרים לנו חופש ושחרור מתלות, וחיבור לעצמנו.
ביחד נלמד איך לחיות בשלום עם האוכל ולהיות נאמנות לגוף ולצרכים האמיתיים שלו, נלמד לאכול בכיף ובהנאה ובהקשבה!
מחכה לך!
הריון ולידה
התאמת תזונה לאישה במעגל החיים: פוריות, הריון ,הריון בסיכון ,תזונה בהנקה ועוד.
תזונת ילדים
טיפול בהשמנת ילדים, ברננות אכילה , חסרים תזונתיים ועוד
בדגש על יחסי הורים וילדים ודינמיקה משפחתית
CBT
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מכוון לשינוי דפוסי אכילה
הנחיית קבוצות
הנחיית קבוצות "תוכן תהליך" לשינוי הרג לים וירידה במשקל
