תזונה בתודעה נכונה !
ליווי אישי בכל זמן ומקום...
בכל כך הרבה תחומים בחיים את מתוכננת , מצליחה , כובשת יעדים,מתמידה!
אז למה בתזונה נכונה זה לא עובד לאורך זמן?
"למה אין לי מספק כח רצון ??"
את לא הבעיה!
"כח" יוצר התנגדות
מאבק לא יכול להחזיק לאורך זמן!
על ידי הקשבה ובחירה ניצור תודעה נכונה
למי זה מתאים ?
אם את שבעה מדיאטות ומשיטות המצריכות כח רצון ומאבק אין סופי
אם את כמהה ללמוד אכילה מודעת מתוך הקשבה לאותות הרעב ושובע
אם את רוצה ללמוד איך לנתב את האכילה הרגשית למקומות הנכונים
את את רוצה ללמוד אכילה משחוררת מתלות בפחמימות ומתוקים
לך, שמחפשת ליווי אישי עוטף וזמין , ומאמנת שתצעד איתה יד ביד עד ליעד
מה השיטה? מה הייחודיות?
1. תוכנית ליווי אישית, יחד עם תהליך קבוצתי – שילוב מנצח
2. למידה ותרגול אכילה מודעת על ידי כלים מעולם הCBT ומיינדפולנס
3. גמילה מתלות בסוכר ופחמימות מעובדות - בדרך הקלה של אלן קאר
4.יצירת הרגלים ועוגנים המחזיקים לטווח ארוך-על ידי שיטות מוכחות
מה זה כולל ?
איתך יד ביד - ליווי אישי עוטף וזמינות לאורך היום
מעקב שקילות על פי יעד מותאם אישית
מילוי יומן אכילה יומי מפורט, וקבלת משוב שבועי
עבודה על שינוי תודעה - תרגולים מעשיים
רשימת קניות , תפריטים , ספר מתכונים
תהליך קבוצתי - במסגרת קבוצת וואטסאפ ומפגשים
''עזרת לי לקום''
רחל, מצפה יריחו
''אני מאוד מרוצה מהתהליך שעברתי איתך. התמיכה והעצות שזכיתי להם ממך איפשרו לי להגיע לאיזון מצוין בסכרת.לאחר תקופה של נסיגה ונפילה עזרת לי למצוא את הכלים לקום חזרה. את תומכת ונעימה והיה לי תהליך חשוב ומפרה איתך🙏
רחל, מצפה יריחו''
''החזירה לי את השליטה''
נטע, רמת גן
''את תמרי היקרה הכרתי שהייתי במצב שלא רציתי להיות בו. חוץ מהמשקל והתחושה הנוראית שהוא גורר איתו, תמר ידעה לרפא שלב אחרי שלב בהקשבה מלאה לגוף שלי שפשוט צעק תעזרו לי . אז ממליצה בחום ענקי למי שהחזירה לי את השליטה שלי לידים ולימדה אותי סבלנות מהיא כדי לרפא את הגוף ולבחור בדרך בריאה נכונה ושקולה"
נטע , רמת גן
''שינוי תפיסות ומחשבות''
דבורה, כרמיאל
"תמר תודה על העידוד, התמיכה והחומר שהעברת לנו שבהחלט שינה אצלי לפחות, את הלך המחשבה והתפיסה של שמירה על איזון באכילה נכונה והפיכתה לדרך חיים"
